歡迎登錄步步為贏—時(shí)代光華管理培訓(xùn)網(wǎng)
時(shí)代光華 股權(quán)課程
內(nèi) 訓(xùn) 公開(kāi)課 講師 ELN 課程包 工具文檔 HR活動(dòng) 資 訊
您的位置:首頁(yè) > 資訊中心 > 活動(dòng)報(bào)道 > 淳淳瑜動(dòng):靜 瑜伽館初體驗(yàn)

淳淳瑜動(dòng):靜 瑜伽館初體驗(yàn)

來(lái)源:時(shí)代光華 淳淳瑜動(dòng)    2011-09-21 10:13:37   您是第2988位閱讀者

2011年9月18日下午2:00-3:00,時(shí)代光華淳淳瑜動(dòng)社團(tuán)展開(kāi)了第一次的集體活動(dòng)——瑜伽初體驗(yàn)。
    瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。 瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
    通過(guò)老師的講解,我們也了解到了很多有關(guān)瑜伽的知識(shí):
    (一)練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備工作
    1、時(shí)間
    一般來(lái)說(shuō),人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來(lái)練習(xí)瑜珈姿式。其實(shí),只要保證空腹的狀態(tài),一天中的任何時(shí)間都可以練習(xí)。
    2、地點(diǎn)
    在干凈、舒適的房間里,有足夠的伸展身體的空間,房間內(nèi)空氣清新、流通,并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠色植物或鮮花,也可播放輕柔的音樂(lè)來(lái)幫助松弛神經(jīng)。
    3、衣著
    應(yīng)穿著寬松柔軟的衣服,以棉麻質(zhì)地者為佳,必須保證透氣和練習(xí)時(shí)肌體不受拘束。鞋子必須脫掉,襪子最好也脫掉(天冷時(shí)腳部須注意保暖),手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。
    4、道具
    練瑜珈當(dāng)然以使用專業(yè)的瑜珈墊為好,當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r(shí)候,瑜珈墊能發(fā)揮緩沖作用,幫助保持平衡。
    5、沐浴
    沐浴前后20分鐘內(nèi)不宜練習(xí)瑜伽
    6、飲食
    飯后3小時(shí)之內(nèi)不宜練習(xí)瑜珈姿式。但是,可以在練習(xí)前1小時(shí)左右,進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料,比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等
    推薦的瑜伽姿勢(shì)

淳淳瑜動(dòng)1

淳淳瑜動(dòng)2



上一篇:活力四射,展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)采    
下一篇:發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì):記乒乓球協(xié)會(huì)首次活動(dòng)
用戶評(píng)論
 
發(fā)表評(píng)論
評(píng)論將在審核后發(fā)布成功。

評(píng)論:≤1000字

正在加載驗(yàn)證碼......

請(qǐng)先完成驗(yàn)證

  相關(guān)資訊
 
  相關(guān)講師
 張應(yīng)杭  浙江大學(xué)法學(xué)教授
 丁品洋  實(shí)戰(zhàn)型人力資源專家
 楊克明  企業(yè)文化咨詢專家
 李建立  企業(yè)戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型研究專家
 江廣營(yíng)  實(shí)戰(zhàn)研學(xué)專家
 周永亮  本土化執(zhí)行力研究專家
 張國(guó)祥  企業(yè)規(guī)范化管理實(shí)戰(zhàn)專家
 樂(lè)載兵  人力資源的三棲專家
 朱憲  金騰國(guó)際控股集團(tuán)企劃總監(jiān)
 潘誠(chéng)  國(guó)際注冊(cè)管理咨詢師(CMC)
  相關(guān)課程
  每日點(diǎn)擊排行
時(shí)代光華|關(guān)于我們|聯(lián)系我們|合作伙伴|人才招聘|員工之家|網(wǎng)站地圖|典型客戶|申請(qǐng)鏈接
Copyright © 2005-2017 HZTBC.COM All Rights Reserved
咨詢熱線:400-0808-155 固定電話:0571-89938998
傳真:0571-89938990 郵編:310012
地址:杭州市西湖區(qū)文一西路522號(hào)西溪科創(chuàng)園八號(hào)樓
步步為贏-時(shí)代光華管理培訓(xùn)網(wǎng) 版權(quán)所有 浙B2-20110324-1