時(shí)間探寶圖

企業(yè)各級(jí)管理人員

兩天

掌握如何避免打擾、精力管理、規(guī)劃“大塊時(shí)間”等高效的時(shí)間管理方法和技能；
掌握如何發(fā)現(xiàn)和規(guī)劃高效積極的價(jià)值觀，如何結(jié)合愿景設(shè)定目標(biāo)和運(yùn)用OGSM計(jì)劃工具制定計(jì)劃，以及運(yùn)用周行事歷等目標(biāo)和計(jì)劃管理的內(nèi)容；
通過練習(xí)掌握GTD的方法以及其他工作法，達(dá)成無壓力的時(shí)間管理技能。

發(fā)現(xiàn)時(shí)間圖像，開始“時(shí)間探寶”之旅

案例分析：Frank的一天
厘清時(shí)間管理的表格
運(yùn)用“時(shí)間探寶圖”立即改善
四條探寶之路：靶標(biāo)、鉆石、紅綠燈、骷髏

聚焦目標(biāo)，成為神箭手：關(guān)注目標(biāo)的探寶之路

SMART目標(biāo)與目標(biāo)的重要性排序
發(fā)現(xiàn)你的愿景：十年后的一天
有效目標(biāo)的心理學(xué)
……

關(guān)掉紅燈，一路暢行：避免打擾的探寶之路

避免打擾的“三道防線”
避免打擾的硬核：拒絕技術(shù)
洞徹人心的拒絕四要素
……

讓時(shí)間鉆石發(fā)出光芒：時(shí)間鉆石探寶之路

測(cè)評(píng)：你具有災(zāi)難性思維傾向嗎？
樂觀與積極心態(tài)的價(jià)值
馬丁•塞利格曼推薦的ABCDE方法和應(yīng)用
……

提升專注力，打造鉆石時(shí)間的綜合方法：GTD與番茄工作法

案例分析：Peter的煩惱
GTD的應(yīng)用練習(xí)
GTD的運(yùn)用要點(diǎn)總結(jié)
……

打碎骷髏時(shí)間：逃出時(shí)間黑洞的探寶之路

逃出拖延黑洞的“三重門”
學(xué)會(huì)應(yīng)用壓力療法的三個(gè)有效手段
腦科學(xué)告訴我們什么是拖延癥
……