高效的時間管理

管理人員及有志于提工作效率的人士

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何永光老師 畢業(yè)于UniSA（南澳大利亞大學），獲國際工商管理碩士(MBA)學位；持有CIMUK（英國皇家營銷學院）的營銷研究生(DipMACIM)學位。 何老師是新加坡國籍，母語為英語，并會流利使用普通話、粵語、閩南語等。 何老師現(xiàn)任中國的培訓和企業(yè)顧問；他已在培訓及市場方面擁有超過19年（包括超過9年在大中華區(qū)）的專業(yè)經(jīng)驗。主要工作經(jīng)歷包括： 香港上市公司東建集團CCO（副總經(jīng)理） 新加坡獨資第一家（福建）啤酒有限公司高級銷售部經(jīng)理 SingTel（新加坡電訊局）亞洲培訓部經(jīng)理 IVCC（國際數(shù)碼攝像中心）國際市場部經(jīng)理 YTJ-Kent廣告公關公司客戶服務經(jīng)理 AIA（美國友邦保險公司）經(jīng)紀人

面對時間，有的人怨天尤人，老是抱怨時間不夠用；有的人卻能輕松駕馭時間，取得生活和事業(yè)上的成功。對于我們每個人而言，同樣是每天24小時，為什么有的人安排得井然有序，應對自如；而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的事情。究其原因，效率是其中的一個重要因素，而效率的背后確實時間利用的差異，也就是時間管理的效能。只有管理好時間，才能把工作做好、把生活的方方面面安排好。如果你老是覺得時間不夠用、經(jīng)常處于忙亂中或者想讓自己的生活工作更加從容，那么你就迫切需要本課程了。

1.為什么ETM是這么重要呢？WhyIsETMSoImportant?
1.1時間的價值TheValueofTime
1.2低效的使用時間意味著。。。7ConsequencesofLowProductivity.......

2.自我反省Self-Review
2.1自我反?。ㄒ籄）：“我充分利用我的時間嗎？”
Self-ReviewIA:“AmIOptimisingMyTime?
2.2自我反?。ㄒ籅）：“我喜歡我的時間嗎？”
Self-ReviewIB:“DoILikeMyTime?”

3.有效《時間管理者》TheEffective“TimeManager”
3.1ETM（有效時間管理）的20要訣
20KeyComponentsofETM(EffectiveTimeManagement)
3.2體驗學習（一）：“誰吃了我的蛋糕？”
ExperientialLearningI:“WhoAteMyCake?”
3.3自我反?。ǘ簳r間的盜賊Self-ReviewII:TheTimeBandits
3.4案例討論：時間跑哪去了？CaseDiscussion:WhereIsTime?
3.5體驗學習（二）：我們的時間表ExperientialLearningII:OurTimeChart
3.6低壓力人的14個特征14CharacteristicsofLess-StressedPeople
3.7體驗學習（三）：可控制和非可控制因素
ExperientialLearningIII:TheControllablesandUncontrollables
3.8“A”行為和“T”行為的《時間管理者》
“TimeManagers”ofType“A”andType“T”Behaviours
3.8.1自我反?。ㄈ?ldquo;我是誰。。A或T？”
Self-ReviewIII:“WhoAmI…….AorT?”

4.“個性化”時間管理“Individualised/Personalised”TimeManagement
4.14大類《時間管理》風格4Key“TimeManagement”Styles
4.2在工作中得到控制AchievingControlAtWork
4.3《時間管理》工具“TimeManagement”Tools
4.4體驗學習（四）：一起建立我們的理想房子！
ExperientialLearningIV:BuildingOurDreamHomeTogether!

5.往前邁進：從口頭到行動！MovingForward:FromTalkToAction!
5.1管理您的人生和職業(yè)生涯發(fā)展ManagingYourLifeandCareerDevelopment
5.2短、中、長期的S.M.A.R.T.目標Short,MiddleandLong-TermS.M.A.R.TGoals
5.3建立積極的心態(tài)！EstablishingEnthusiasticMindset!
5.4如何管理壓力和負面情緒：A.W.A.R.E.（“意識”）
ManagingStressandAdverseEmotions:A.W.A.R.E.
5.5我們的ETM成功行動計劃！OurETMSuccessActionPlan!
5.6作業(yè)／功課Assignment/Homework
5.7有效《時間管理者》的個人行動計劃！
TheEffectiveTimeManager’sPersonalActionPlan!