還自己一片藍(lán)色天空――尹文剛博士談壓力與情緒管理之道

現(xiàn)代生活緊張快速的節(jié)奏，忙碌的步調(diào)，做為職場中人的我們，在工作與生活中的方方面面都會(huì)碰到很多挫折，也給我們帶來了很多無形的壓力。俗話說沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有壓力輕飄飄。但為什么我們會(huì)莫名感到身心疲憊，情緒也會(huì)隨之變得低落或是焦躁不安。也許只因一件小事或是無心的一句話語傷害了朋友或是家人的心。我們需要給自己留下一片讓心靈安靜的天空，讓自己找到壓力的來源，讓自己得到放松。更為重要的是，我們要知道如何正確去引導(dǎo)與管理，這樣我們的工作才能變得更加順利，生活才能變得更加幸福與健康。7月25日，240多位學(xué)員相聚在時(shí)代光華公開課堂上，在尹文剛博士的帶領(lǐng)下共同度過了關(guān)于壓力與情緒管理的科學(xué)之旅。
    尹文剛博士來自中國科學(xué)院，英國倫敦大學(xué)，為加拿大阿爾伯特大學(xué)客座教授。尹博士多年來潛心研究心理科學(xué)和大腦科學(xué)，特別專注于心理學(xué)理論在醫(yī)學(xué)臨床、學(xué)校教育和企業(yè)人力資源管理中的實(shí)際應(yīng)用，進(jìn)行了大量心理咨詢活動(dòng)和臨床研究，在如何有效地克服人們的各種心理障礙、改善亞健康狀態(tài)、職業(yè)設(shè)計(jì)和測評、學(xué)習(xí)障礙矯治、以及腦功能開發(fā)等方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。尹博士擅長于從行為科學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理的角度探討企事業(yè)管理和運(yùn)營的問題，特別專注于組織中的壓力調(diào)節(jié)和人力資源管理。還致力于管理心理和管理行為研究，將現(xiàn)代組織行為學(xué)理論在企業(yè)經(jīng)營管理活動(dòng)中的有效應(yīng)用獨(dú)樹一幟。
    在一天的課程中，尹博士從壓力的定義，壓力的來源，調(diào)適壓力的有效手段這三方面娓娓道來，一路引領(lǐng)大家對自己的壓力有了全面的認(rèn)識，使學(xué)員把自己生活中的實(shí)際聯(lián)系在一起做了細(xì)致的分析與認(rèn)識。大家在尹博士風(fēng)趣幽默的言談中得到一個(gè)個(gè)深刻的感悟。尹博士不僅教大家使用超靜冥想術(shù)，亞歷山大術(shù)，神經(jīng)心理術(shù)等方法減輕身上的壓力，也讓大家認(rèn)識到溝通藝術(shù)的重要性。
    在平時(shí)的日常生活中，充分的飲水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡的飲食，充足的睡眠是缺一不可的，最為重要的是，給心靈留下一個(gè)溫暖的歸屬，創(chuàng)造一個(gè)美滿幸福的家庭環(huán)境才是減壓的根本。