黃帝內經(jīng)：四季養(yǎng)生

幫助培訓對象了解《黃帝內經(jīng)》的四季養(yǎng)生秘法

通過學習《黃帝內經(jīng)》，了解中醫(yī)如何用整體觀念看待人的健康，以及如何管理健康

通過學習《黃帝內經(jīng)》與《易經(jīng)》中的時間養(yǎng)生觀念，掌握大自然的規(guī)律對人體的影響，做到科學養(yǎng)生。

 第一部分：《黃帝內經(jīng)》中的時間養(yǎng)生

您將了解到的是最前沿的時間養(yǎng)生

一日之中的四時

一年之中的四時

【養(yǎng)生智慧】十二時辰對應人的各個臟腑

四時養(yǎng)生的規(guī)律

春夏養(yǎng)陽

秋冬養(yǎng)陰

【養(yǎng)生智慧】四時養(yǎng)生就是“道法自然”

第二部分：春三月如何養(yǎng)生

陽氣生發(fā)的春三月

春三月的特點：陽氣“生發(fā)”

春氣和肝氣相應

春季六個節(jié)氣的“運氣秘密”

【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生，“生”的是什么

春季的養(yǎng)生

春季的運動起居

春季適合的飲食

春季養(yǎng)生建議

春季養(yǎng)生的禁忌

春季常見的健康問題

精神不振

經(jīng)常感冒

慢性病復發(fā)

【養(yǎng)生案例】“運氣”的秘密：一個癌癥患者春季發(fā)病的病例

第三部分：夏三月如何養(yǎng)生

陽氣旺盛的夏三月

夏三月的特點：陽氣旺盛

夏氣和心氣相應

夏季六個節(jié)氣的“運氣秘密”

【養(yǎng)生智慧】夏天人的陽氣藏在哪里

夏季的養(yǎng)生

夏季的運動起居

夏季適合的飲食

夏季養(yǎng)生建議

夏季養(yǎng)生的三大禁忌

【養(yǎng)生智慧】你的身體真的需要“冰”嗎

夏季常見的健康問題

愛上火

胃腸寒涼

空調病

【養(yǎng)生案例】夏天陽氣旺盛，是“冬病夏治”的好時機

第四部分： 夏秋之交的長夏養(yǎng)生

濕熱交加的長夏

長夏的特點：濕熱

長夏和脾胃相應

長夏的節(jié)氣劃分

長夏的養(yǎng)生

長夏的運動起居

長夏季節(jié)的飲食

長夏的養(yǎng)生建議

長夏的養(yǎng)生禁忌

長夏常見的健康問題

食欲不振

身體困重

婦科炎癥

痘痘和濕疹

【養(yǎng)生秘法】人身體兩個重要器官的大秘密

【養(yǎng)生秘法】肥胖和沉重的人該如何養(yǎng)生

第五部分： 秋三月如何養(yǎng)生

陽氣收斂的秋三月

秋三月的特點：陽氣收斂

秋氣和肺氣相應

秋季六個節(jié)氣的運氣秘密

【養(yǎng)生智慧】“夜跑”究竟好不好

秋三月的養(yǎng)生

秋季的運動起居

秋季適合的飲食

秋季養(yǎng)生建議

秋季養(yǎng)生禁忌

【養(yǎng)生秘法】女生看過來：秋天給身體補水，如何補

秋季常見的健康問題

皮膚缺水

反復咳嗽

寒熱感冒

【養(yǎng)生案例】秋天干燥誘發(fā)咳嗽的病歷

第六部分： 冬三月如何養(yǎng)生

陽氣閉藏的冬三月

冬三月的特點：陽氣“閉藏”

冬氣和腎氣相應

冬三月六個節(jié)氣的運氣秘密

冬季的養(yǎng)生

冬季的運動起居

冬季適合的飲食

冬季養(yǎng)生建議

冬季養(yǎng)生禁忌

【養(yǎng)生智慧】冬季鍛煉身體，多早起床最合理

【養(yǎng)生秘法】冬季食療進補，應該如何補

冬季常見的健康問題

手腳涼

腰腿痛加重

風濕骨病

心腦血管病

【養(yǎng)生案例】冬季腎病發(fā)病的病歷