養(yǎng)生智慧

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第一篇:內(nèi)觀篇:中醫(yī)全息自我診斷  預(yù)防疾病儲存健康
用什么方法判斷和診斷身體出現(xiàn)了慢性疾病？
 1、觀眼診知健康
 2、觀手診知健康
 3. 觀耳診知健康
 4、觀面診知健康
 5、觀舌診知健康
 6、觀腹診知健康
 7、觀皮膚知健康
 8、觀睡眠知健康
第二篇:調(diào)養(yǎng)篇：防病首在養(yǎng)
一、是什么影響了我們的體質(zhì)？
 1、中醫(yī)五勞七傷的解釋
 2、不良的生活方式
 3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)
 4、不良的情志
二、那些疾病殺手危害著我們？
 1、引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥
 2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥
 3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥
 4、導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
 5、讓身體快速衰老的儈子手-------失眠癥
 6、毒害身體的隱形毒藥--------便秘
 7、壓力緊張導(dǎo)致的--------頭痛
 8、女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)
三、用什么樣的方法預(yù)防及改善各類慢性病對身體的危害？
1．位居全世界首位的現(xiàn)代文明病——頸椎病的健康管理方案
  運(yùn)動療法：頸椎經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)操
  反射療法：頸椎康復(fù)穴位
  熱療法：溫頸活筋手法
  飲食療法：最佳調(diào)養(yǎng)頸椎的食譜方
  音樂療法：舒緩頸椎疲勞的養(yǎng)生音樂
  其它：正確的辦公姿勢、正確的睡姿及睡具
  熏蒸沐足法:中草藥蒸浴泡腳通經(jīng)
2、引發(fā)萬種疾病的元兇——慢性疲勞綜合癥健康管理方案
  凝視丹田養(yǎng)元補(bǔ)氣法
  抗疲勞十二 法
  瑜伽姿勢功抗疲勞三組合
  音樂療法：舒緩疲勞的養(yǎng)生音樂、語音冥想法
  飲食療法：最佳抗疲勞食物
  心靈療法: 激活潛意識能量流
  熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳緩解疲勞法
第一套養(yǎng)生操：舒筋活血減壓操
3、肩周勞損、肩周炎、腰部勞損的健康管理方案同上
4、肥胖癥的健康管理方案
  運(yùn)動療法：腹部燃脂操、蛇舞纖腰操、燃脂塑形操
  反射療法：十大減肥排毒瘦身穴位
  溫腹減脂法：腹部三經(jīng)六線燃脂排毒經(jīng)絡(luò)拍打法
  瑜伽商卡：潔腸排毒法
  飲食療法：十大減肥食譜及減肥膳食結(jié)構(gòu)
  音樂療法：激活細(xì)胞燃脂排毒的養(yǎng)生音樂
  泡腳減肥瘦身法
第二套養(yǎng)生操：減肥瘦身健康操
5、腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
  運(yùn)動療法：調(diào)理腸胃經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
  反射療法: 腸胃疾病的五行神穴自療法
  調(diào)理脾胃經(jīng)絡(luò)拍打法
  飲食療法：十大調(diào)理脾胃健康食譜、腸胃健康膳食管理方案
  瑜伽商卡：胃部排毒術(shù)、潔腸排毒術(shù)
  音樂療法：引氣活血調(diào)理腸胃的養(yǎng)生音樂
  沐足法：中藥包泡腳調(diào)理腸胃法
6、失眠癥的健康管理方案
  運(yùn)動療法：舒緩神經(jīng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操
  反射療法：五種緩解失眠的穴位刺激法
  瑜伽冥想術(shù)：自我放松功、催眠術(shù)
  飲食療法：安神補(bǔ)腦、調(diào)節(jié)睡眠的健康膳食調(diào)理方案
  音樂療法: 古印度神奇的催眠養(yǎng)生音樂
  熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳舒緩助眠法
7、頭痛的養(yǎng)生方案
  運(yùn)動療法：5分鐘頭部太極養(yǎng)生功法
  反射療法：五行穴位療法告別頭痛
  自我頭部刮痧疏通經(jīng)絡(luò)法
  瑜伽冥想術(shù)：凝神靜氣養(yǎng)腦功
  語音冥想腦部補(bǔ)氧法
  大腦舒緩減壓放松功
  飲食療法：補(bǔ)腦健腦膳食調(diào)理養(yǎng)生方案
  音樂療法：安撫神經(jīng)、緩解頭痛的五行音樂
  熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳改善頭痛法
8、便秘的養(yǎng)生方案
  運(yùn)動療法：腸道蠕動按摩操
  反射療法：六大便秘克星名穴
  瑜伽商卡：凈腸排毒術(shù)
  飲食療法：潤腸通便的膳食調(diào)理方案
  音樂療法: 喚醒腸道細(xì)胞的排毒養(yǎng)生音樂
  熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳調(diào)節(jié)便秘法
9、月經(jīng)失調(diào)的養(yǎng)生方案
  運(yùn)動療法：通經(jīng)活血經(jīng)絡(luò)操
  保養(yǎng)卵巢的五行碟展法
  反射療法：女性荷爾蒙脈任脈的抗衰保養(yǎng)法
  養(yǎng)護(hù)卵巢子宮的五行穴位
  丹田回春術(shù)
  十大婦科病的克星穴按摩法
  瑜伽冥想法：靜心養(yǎng)陰術(shù)，清肝養(yǎng)血功
  飲食療法：調(diào)節(jié)月經(jīng)，活血理氣、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、讓天下女性越吃越美的膳食調(diào)理養(yǎng)生方案。
第三套養(yǎng)生操：穴位拍打延年益壽操
第三篇:排毒篇:無毒一身輕
  體內(nèi)毒素簡易自查法  
  你受到毒素的攻擊了嗎 
  毒素淤積將引發(fā)哪些疾病
  毒素停留在腸道將會發(fā)生什么
  毒素停留在經(jīng)絡(luò)將會發(fā)生什么
  毒素停留在皮膚將會發(fā)生什么
  毒素對人體的傷害
  10分鐘經(jīng)絡(luò)排毒術(shù)
  如何排除人體”八窩”毒
  強(qiáng)力抗擊"濕.熱.寒.三大毒素對人體的毒害
  清腸排毒術(shù)
  自制自然排毒雙花飲
  自制自然食物排毒餐
  快給你和孩子的腸子洗洗澡
  流傳千年的古印度凈腸排毒術(shù)
  排毒前后的案例分析和對比
  日常家居成人及小孩排毒法
 

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